Как правильно чистить зубы: секреты идеальной улыбки от Dr.Baku
Как правильно чистить зубы: секреты идеальной улыбки от Dr.Baku
Каждый из нас чистит зубы — утром, вечером, иногда наспех, иногда с энтузиазмом.
Но знаете ли вы, что более 70% людей делают это неправильно?
Да-да! Даже если вы чистите зубы каждый день, неправильная техника может оставить налёт, вызвать кариес и воспаление дёсен.
Сегодня специалисты Dr.Baku расскажут всё:
👉 как выбрать идеальную щётку и пасту,
👉 как правильно чистить зубы пошагово,
👉 и какие ошибки совершают даже самые аккуратные пациенты.
🪥 Шаг 1. Выбор щётки — фундамент правильной гигиены
Зубная щётка — ваш главный инструмент в борьбе с налётом и бактериями.
Но не каждая щётка подходит всем. Разберём подробно 👇
🔹 Мягкая щётка (Soft)
Идеально подходит:
Людям с чувствительными зубами и дёснами
После профессиональной чистки, операций, имплантации
При гингивите, кровоточивости
Детям и подросткам
Преимущества:
Бережно очищает
Не травмирует дёсны
Подходит для ежедневного использования
💡 Совет от Dr.Baku: мягкая щётка — лучший выбор для тех, кто заботится о здоровье, а не о грубой «чистоте до скрипа».
🔸 Средняя щётка (Medium)
Идеальна для большинства взрослых пациентов.
Это золотая середина между эффективностью и безопасностью.
Используйте, если:
У вас здоровые зубы и дёсны
Нет повышенной чувствительности
Вы хотите баланс между мягкостью и чистящей силой
💡 Совет Dr.Baku: большинство наших пациентов используют именно такую щётку — она подходит для повседневного ухода.
🔺 Жёсткая щётка (Hard)
Используйте с осторожностью!
Она подходит не всем.
Когда можно:
Если вы курите, часто пьёте кофе или чай
При сильном налёте (но только временно)
Для чистки съёмных протезов, кап, брекетов
⚠️ Не рекомендуется для ежедневного применения.
Жёсткая щетина может повредить эмаль и вызвать рецессию дёсен.
💡 Совет: используйте её 1–2 раза в неделю или по назначению стоматолога.
⚡ Электрическая и ультразвуковая щётка
Технологии не стоят на месте — и современные электрические щётки могут делать до 60 000 движений в минуту, обеспечивая чистку на уровне профессионала.
Преимущества:
Снимают налёт даже в труднодоступных местах
Контролируют давление (не травмируют дёсны)
Есть таймер — чистите ровно 2 минуты
💡 Совет Dr.Baku: электрическая щётка особенно полезна тем, кто спешит по утрам — она “думает” за вас!
🧴 Шаг 2. Зубная паста — не просто аромат
Паста должна не только пениться, но и работать.
Разные типы паст выполняют разные задачи 👇
Проблема Что выбрать Комментарий
Кариес Паста с фтором (1000–1450 ppm) Укрепляет эмаль
Чувствительность С калием и гидроксиапатитом Успокаивает нервные окончания
Кровоточивость дёсен С растительными экстрактами (алоэ, шалфей, ромашка) Снимает воспаление
Курильщикам С отбеливающим эффектом (1–2 раза в неделю) Освежает дыхание, удаляет пигмент
Детям С пониженным содержанием фтора Безопасна при проглатывании
💡 Совет: меняйте пасту каждые 2–3 месяца — как шампунь. Организм привыкает, и эффективность снижается.
⏰ Шаг 3. Когда и как чистить зубы
🕕 2 раза в день — это минимум.
Утром после завтрака — чтобы удалить остатки пищи и налёт, накопившийся за ночь.
Вечером перед сном — самая важная чистка! Именно ночью бактерии особенно активны.
💡 После еды подождите 20–30 минут, чтобы кислота из пищи не ослабила эмаль.
🪞 Шаг 4. Техника чистки — шаг за шагом
1️⃣ Смачиваем щётку и наносим немного пасты (примерно размером с горошину).
2️⃣ Начинаем с задних зубов — они чаще всего остаются неочищенными.
3️⃣ Щётку держим под углом 45° к десне.
4️⃣ Двигаемся мягко, круговыми или выметающими движениями — от десны к зубу.
5️⃣ Очищаем внешние, внутренние и жевательные поверхности.
6️⃣ Не забываем про язык и щёки — там живёт больше бактерий, чем на зубах.
7️⃣ После чистки — ополосните рот водой или ополаскивателем.
⏱️ Время чистки — не меньше 2 минут.
Попробуйте включить любимую песню — пока она звучит, зубы будут уже идеально чистыми 😄
🧵 Шаг 5. Чистим то, куда щётка не достаёт
Межзубные промежутки — рай для бактерий.
Используйте флосс (нить) или ирригатор.
Флосс очищает налёт между зубами.
Ирригатор вымывает остатки пищи струёй воды — идеально для брекетов и имплантов.
💡 Совет Dr.Baku: если вы не пользуетесь нитью — вы чистите только 60% поверхности зубов!
🌿 Шаг 6. Завершение — ополаскиватель
Используйте ополаскиватель без спирта:
он снижает бактериальную активность, укрепляет дёсны и дарит ощущение свежести на весь день.
Выбирайте по потребностям:
противовоспалительный,
отбеливающий,
укрепляющий эмаль.
💡 Совет: не ешьте и не пейте 30 минут после полоскания — дайте активным веществам подействовать.
🧑⚕️ Шаг 7. Проверка у стоматолога — ключ к долголетию зубов
Даже при идеальной чистке налёт превращается в зубной камень.
Удалить его можно только у стоматолога — ультразвуком и AirFlow.
Рекомендуем посещать Dr.Baku раз в 6 месяцев для профилактики.
Процедура занимает 30 минут, но результат — сияющая чистота, свежесть и защита от кариеса на полгода вперёд.
✨ Интересный факт от Dr.Baku
Знаете ли вы, что во время чистки зубов человек совершает около 700 движений щёткой?
Если чистить их правильно, за жизнь вы сэкономите себе около 4 лет без стоматологических проблем! 😁
💬 Итог: здоровье начинается с зубной щётки
Чистка зубов — это не просто утренняя рутина, а маленький ритуал заботы о себе.
Выберите правильную щётку, уделите 4 минуты в день и подарите себе уверенность в улыбке.
📍 Dr.Baku — ваш надёжный партнёр в уходе за зубами.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас — и мы подберём щётку, пасту и технику именно для вас.
Пусть ваша улыбка будет визитной карточкой здоровья и успеха 🌟